La luz natural, una aliada fundamental para dormir mejor y cuidar la salud
Exponerse a la luz del día, especialmente durante las primeras horas de la mañana, ayuda a regular el reloj biológico y favorece un descanso nocturno de mejor calidad. Especialistas también recomiendan reducir la iluminación artificial antes de acostarse y destacan los beneficios de las actividades al aire libre para la salud visual de los niños. Dormir bien no depende únicamente de la cantidad de horas que pasamos en la cama. […]
